Salotos – vitaminų užtaisas 

Salotos_2_1

(Lietuvių) Kasdienis salotų valgymas gali tapti, sveiko gyvenimo įpročiu. Pasaulio ekspertai, sako: “Valgyti salotas labai paprasta, tereikia turėti šviežias daržoves ir tinkamą salotų receptą”.

Pusryčių stalas – dienos bendravimo pradžia 

pusryciai_2

(Lietuvių) Kiekvieno mūsų viduje gyvena vaikas, kuriam reikia meilės ir rūpesčio. Ar pamenate, kiek šilumos suteikdavo mamos ruošti pusryčiai vaikystėje. Taip ir užaugus, mūsų vidiniam vaikui reikia dėmesio ir šilumos (net jei tos šilumos dabar reikia jūsų mažiesiems), o kur jos gauti, jei ne namuose ir artimųjų rate.

Pagirių kaina: bandymas jų atsikratyti gali blogai baigtis 

pagirios-63635102

(Lietuvių) Paskaičius, kiek nuostolių įmonėms ir valstybei padaro kasmetinis piktnaudžiavimas alkoholiu per šventes (nekalbant apie fizines linksmai šventusių asmenų kančias), norisi galvoti, kad žmonija jau seniai privalėjo atrasti, kaip gydyti pagirių sindromą.

Dehidratacija: kaip pasireiškia ir kaip jos išvengti? 

be-filtro-7-moteris-laiko-vandens-stikline-dar-nenaudota-55768088efc8b

(Lietuvių) Užklupus karščiams, specialistai atkreipia dėmesį į suvartojamo vandens kiekį ir ragina nevarginti organizmo jo trūkumu, kuris gali būti žalingas.

Laikomi netinkamoje temperatūroje vaistai tampa nuodu 

traumu-ir-skubios-pagalbos-skyrius-55ba00907e136

(Lietuvių) Įsigyjant maisto produktus palyginti paprasta įvertinti kokybę, pamačius jų laikymo sąlygas, galiojimo laiką ir prekinę išvaizdą, o kaip elgtis perkant vaistus? Visiems suprantama, kad vaistų gamyba griežtai reglamentuojama, tačiau informacijos apie vaistų laikymo ir transportavimo taisykles vis dar trūksta. Nesilaikant ant pakuočių nurodytų gamintojų reikalavimų, medicininiai preparatai genda ir gali tapti nuodu žmogaus organizmui.

Šokis – linksmiausias būdas nutolinti senatvę 

Company-of-Elders-8,-Cheryl-McChesney-(ch),-Title-In-Fine-Shape,--Photo-Belinda-Lawley-lo-res

(Lietuvių) Žmogus gali priartinti senatvę. Pirmasis kelias toks: nesitreniruoti, viskam rasti daug kliūčių. Bet gali ir ją nutolinti
– neleisti nei sielai, nei kūnui aptingti.

Veidas – jūsų sveikatos žemėlapis 

veidas

(Lietuvių) Ajurveda – tai tradicinė Indijos medicina kurios šaknys siekia 5000 metų prieš mūsų erą. Nors šiuolaikinė sveikatos sutrikimų diagnostika yra pažengus pakankamai toli, kad būtų galima užkirsti kelią sveikatos sutrikimams vos pasireiškus pirmiesiems simptomams ir užbėgti rimtesniems susirgimams už akių, bet tai pakankamai ilgas ir daug pastangų reikalaujantis procesas kuris ne visada yra visiškai tikslus ir dažnai reikalaujantis pasikliauti gydytojo intuicija. Todėl šiuo metu ir Vakarų pasaulyje sparčiai populiarėja Ajurveda. Ajurvedoje į sveikatos problemas žiūrima kaip į natūralaus balanso sutrikimą, o gydymas orientuotas ne į simptomus, o į paties sutrikdyto balanso atstatymą.

Maisto produktai, kurie padeda kovoti su celiulitu 

celiulitas

(Lietuvių) Vasara – trumpų sijonų ir bikinio sezonas, todėl šiuo laiku moterys vis intensyviau pradeda kovoti su celiulitu. Specialistai sako, jog besilaikydamos efektyvios dietos ne tik įveiksite celiulitą, bet ir atsikratysite jo visam laikui.

Patarimai gražioms rankoms. 

pe_225_0398

(Lietuvių) Rankų grožis buvo garbinamas nuo senų senovės. Senajame Egipte ranka simbolizavo tvirtybę, o senovės romėnai ją laikė ištikimybės ženklu. Taigi jei jūsų rankoms trūksta grakštumo, ryžkitės keletui paprastų kasdieninių odos priežiūros procedūrų, po kurių jūsų sausa ir šiurkšti rankų oda taps lygi ir švelni, o nagai – stiprūs. Jei elgsitės taip, kaip pataria odos ekspertai, jums nereikės išleisti tūkstančių, kad ir jūsų rankos būtų vertos legendos.

Kmynų gydomosios savybės 

Kmynai_2_1

(Lietuvių) Kmynas – vienas seniausių prieskonių žmonijos istorijoje. Tai rodo pirmykščių bendruomenių stovyklaviečių, kurių amžius siekia 5–3 tūkst. Metų prieš Kristų, kasinėjimai. Tik daug vėliau, jau viduramžiais, jis pradėtas vartoti kaip gydomasis augalas. Virškinimui pagerinti kmynų dėta į sriubas, kopūstų ar pupų patiekalus, ruoštos arbatos, pavilgai ir kt.

Kad lūpos būtų gražios 

PE_219_0176_2

(Lietuvių) Lūpų oda – viena ploniausių žmogaus odos vietų. Ir dažnai tai ta kūno dalis, kuriai skiriama per mažai dėmesio, ypač šaltuoju metų laiku. Lūpų oda neturi riebalinių ir prakaito liaukų, taigi iš esmės ji neturi ir apsauginio epidermio mechanizmo, todėl, norint turėti sveikas ir gražias lūpas, būtina jas nuolat prižiūrėti.

Muzikos terapija 

Muzikos terapija

(Lietuvių) Šiais laikais niekas neabejoja, kad muzika žmogui daro didelį poveikį. Muzikos instrumentų skleidžiami garsai ne tik maloniai (arba nemaloniai) virpina sielą, bet ir veikia visą organizmą, kūną bei protą. Muzikos garsų skleidžiamos vibracijos sukelia tam tikrų fiziologinių reakcijų. Nelygu, kokios muzikos klausoma, ji gali aktyvinti, slopinti, raminti. Pastebėta, kad įvairūs muzikos kūriniai, tarkim, sukeliantys džiaugsmą, baimę ar liūdesį, skirtingai atsiliepia ir žmogaus fiziologiniams procesams: pulsas gali padažnėti, gali padidėti kraujo spaudimas, kvėpavimo dažnumas ir kita.

Alkoholis ir dieta: ar suderinama? 

healthy-cocktail-glasses-wallpaper-722x430

(Lietuvių) Rinkitės protingai ir nesuklupsite. Raktas į sėkmingus gyvenimo būdo pokyčius tai saikas. Tikime, kad su užsidegimu laikotės dietos ir sveikai maitinatės, tačiau kartais ateina metas atsipalaiduoti, o švenčių ir kitų svarbių progų metų kartais nori nenori tenka išlenkti bent taurelę alkoholio. Alkoholyje mažai riebalų ir mažai angliavandenių, tačiau svarbu atsiminti, kad jame yra kalorijų, kurios įprastai skaičiuojamos dietos metu.

5 maisto produktai cholesteroliui sumažinti 

Untitled

(Lietuvių) Arterijas užkemša cholesterolis. Šis riebalas (lipidas) dažnai vadinamas sveikatos baubu, nes padidėjęs jo kiekis skatina pavojingų ligų vystymąsi.
Užkirsti tam kelią nėra sunku – svarbu tinkamai subalansuoti mitybą. Pateikiame penkis maisto produktus – cholesterolio priešus.

Šalin stresą! 

Joker-T-FDTLissant-FlowerProtection-FR

(Lietuvių) Streso mažinimo specialistai padės jums atsipūsti po ilgos ir audringos dienos.

Kaip valgis gali paveikti mūsų miegą? 

pienas-65940098

(Lietuvių) Maistas daro didelę įtaką kokybiškam miegui. Matyt, daugelis žino, kaip sunku naktį užmigti, jei iš vakaro prisivalgome nesveiko ar riebaus maisto. O ryte būna dar sunkiau – jaučiamės aptingę, pavargę, irzlūs.

Ką rinktis – cukrų ar saldiklius? 

dreamstime_11120318

(Lietuvių) Energijos tvermės dėsnis teigia: energija iš niekur neatsiranda ir niekur nedingsta. Šis, vienas pagrindinių fizikos dėsnių, galioja ir kalbant apie mitybą bei kalorijas. Energiją gauname su maistu, o ką su ja darome – kiekvieno asmeninis reikalas. Kai kurie žmonės ją „paleidžia“ į aplinką sportuodami ar užsiimdami kitokia aktyvia veikla, kiti – kaupia energiją savo riebalinėse ląstelėse.

Alavijas – ir sveikatai, ir grožiui 

alavijas-ir-sveikatai-ir-groziui-24

(Lietuvių) Namų daktaru tituluojamą alaviją šiais laikais auginamą išvystame vis rečiau, o juk jis gali tapti nepakeičiamu vaistu: sakoma, kad alavijas gydo odos sužeidimus (nudeginimus, žaizdeles, bėrimus), padeda sumažinti skausmą, skatina audinių regeneraciją, padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir t.t.

Vasaros sloga – apgaulinga liga 

file59716757_2afd9b73

(Lietuvių) Atėjusi vasara džiugina ne visus žmones. Juk šis sezonas – alerginės slogos (šienligės) paūmėjimo sezonas.
Ore pasklidus žiedadulkėms, šios ligos kamuojamus žmones ima varginti simptomai, panašūs į peršalimo ligų sukeltus požymius.

Insultas vasarą: kaip greitai atpažinti? 

INSULTAS-680x450

(Lietuvių) Kad įvykus insultui labai svarbus yra laikas, žino visi. Tai, kaip greitai pavyks atkurti pažeistą smegenų kraujotaką, nulems tolimesnę žmogaus gyvenimo kokybę, t.y. ar jis bus savarankiškas, kiek jis bus savarankiškas. Įvykus insultui, medikai turi 4,5 val. trombolizei (krešulio tirpdymo procedūrai) atlikti. Taigi gaišti pražūtinga.